Les méfaits du stress

Autor | septembre 26, 2017 | Bienfaits, Maigrir avec conscience |
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Il est couramment déconseillé de commencer un régime quand on traverse une crise personnelle grave (rupture
affective, perte d’emploi, deuil…) ou quand on arrête de fumer. C’est un conseil parfaitement justifié lorsqu’il s’agit
d’un régime restrictif ou déséquilibré, qui fait subir à l’organisme un stress intense. Et il n’est jamais bon d’ajouter
du stress au stress ! À l’inverse, la méthode que je vous propose vous fera rapidement «du bien au moral» même
si vous êtes en train de traverser une crise de vie particulièrement stressante. Le rééquilibrage métabolique et
biologique ainsi que ses conséquences bénéfiques sur les plans émotionnel et mental vous aideront rapidement à
mieux gérer vos angoisses et à renforcer votre motivation pour faire face aux différentes difficultés de la vie. Il vous
aidera donc dans la gestion de votre stress au quotidien. Et ce n’est pas la moindre de ses vertus!
D’ailleurs, plutôt que de stress, nous devrions parler d’excès de stress. Car le stress en lui-même n’est pas un
ennemi à abattre. Il nous est même très utile car il est indispensable, et indissociable de la vie. C’est la somme des solicitations que nous recevons en permanence et qui nous poussent à agir pour nous adapter. Nos lointains ancêtres
qui vivaient dans des cavernes n’auraient jamais appris à maîtriser le feu s’ils n’y avaient été poussés par les stress  du froid, du danger et de la faim. Aujourd’hui, c’est ce même stress qui nous pousse à prendre des risques professionnels, à protéger nos enfants ou… à faire le premier pas sur le chemin de l’amincissement !

Le stress ne conduit pas forcément au mal-être. Il peut aiguillonner la motivation, faciliter la concentration, augmenter l’efficacité… à condition de ne pas dépasser certaines limites. Or, celles-ci dépendent de chaque individu.
Nous possédons tous un niveau de stress au-delà duquel toute sollicitation sera perturbante. Nous devenons alors
nerveux, fatigués, angoissés, le sommeil nous échappe, la manière de s’alimenter se dérègle… Notre système d’adap-
tation au stress est dépassé : il provoque des sécrétions hormonales brutales et durables (un orage hormonal) qui
perturbent à la longue tout notre équilibre métabolique, facilitant au passage le stockage graisseux et bloquant son
déstockage. Cette remarque est valable pour 92 % des indi- vidus. Les 8 % restants sont les sujets de type longiligne,
très minces pour ne pas dire maigres, que le stress fera alors maigrir encore davantage!
Pour éviter tous ces effets pervers, qui ont un retentissement immédiat sur le poids, il faut donc apprendre à mieux
gérer les stress. Il existe pour cela de nombreuses techniques valables, que vous pouvez pratiquer d’abord auprès
d’un thérapeute (pour bien les maîtriser), puis chez vous lorsque vous aurez besoin de vous débarrasser d’un excès
de tension. La relaxation, le yoga, le Qi gong, le chant, la musique, l’aquagym, etc. peuvent par exemple remplir
cet office. C’est à vous de trouver la démarche qui vous convient le mieux.

Originally posted 2014-09-04 11:36:29.

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