Le grand tableau des Slim-data

Autor | septembre 26, 2017 | Grand tableau, Méthode SLIM-data |
Cure-anti-tabac

Dans ce tableau pratique, vous trouverez la majeure partie des aliments courants, classés par ordre alphabétique
et par classe alimentaire (légumes, céréales, fruits, viandes, poissons, condiments, matières grasses, etc.). ainsi que des plats cuisinés légers, ou traditionnels.

Ces aliments sont répartis en quatre zones de couleur:
– les aliments verts (à consommer en toute liberté à toutes les phases de votre rééducation);
– les aliments orange (à consommer en association);
– les aliments rouges (à consommer avec modération et en association);
– les aliments violets (à éviter car ils sont antiminceur et surtout antisanté).

Vous trouverez un autre tableau, inséré, en couleur. Plus synthétique et schématique, vous pourrez l’accrocher sur votre réfrigérateur ou le glisser dans votre sac, afin d’avoir toujours sous les yeux les informations dont vous avez besoin. En cas de doute, vous pourrez revenir au tableau complet pour vérifier les informations ou retrouver les détails qui vous manquent.

Ce qu’il faut retenir
• Cette méthode repose sur des index minceur (SLIM-data), attribués à chaque aliment, plat, repas ou Unités Alimentaires.
• Plus ie SLIM-data d’un repas est faible, plus ce qui a été absorbé favorise la minceur et l’équilibre durable du corps.
• Les aliments de la zone verte sont ceux qui ont le SLIM-data le plus faible (leur consommation est très libre).
• Les aliments de la zone orange ont un SLIM-data moyen (on doit les associer le plus souvent possible à des aliments de la zone verte).
• Les aliments de la zone rouge ont un SLIM-data plus élevé (on doit les associer systématiquement à des aliments de la zone verte).
• Les aliments de la zone violette sont à éviter car ils sont anti-minceur et antisanté.
• Vous trouverez inséré dans le livre un tableau résumé détachable que vous pourrez emporter partout avec vous.
• L’expérience montre qu’il faut de 1 à 2 semaines pour que cette méthode devienne un vrai réflexe-minceur jusqu’à atteindre votre juste poids; et un réflexe-santé pour toute votre vie.

Originally posted 2014-09-03 13:51:45.

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