aperitif_entre_amis

Lorsque vous êtes invité à dîner, vous ne pouvez pas, comme au restaurant, choisir vos plats dans une liste. Profitez-en pour savourer ce que vous mangez. Il ne servirait à rien de vous sentir coupable sous prétexte que vous allez
faire un repas au SLIM-data plus élevé que d’ordinaire. Essayez simplement d’éviter de faire ce type d’écart pendant les trois premières semaines, tant que vous êtes en phase 1. Et surtout, veillez à ce que le repas suivant ait un
SLIM-data particulièrement bas.

Voici ce que vous pouvez faire pour réduire le SLIM-data du repas, quel qu’il soit:
– évitez les snacks salés en apéritif;
– évitez de manger du pain au début du repas, surtout si le menu comporte une autre source de glucides (pâtes, riz…);
– forcez sur la salade et les légumes;
– ne buvez pas plus d’un verre de vin;
– prenez votre temps pour manger et mâchez bien.

Originally posted 2014-09-04 11:09:28.

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