C’est parti!

Autor | février 13, 2018 | Méthode minceur, Règles de base |
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Vous voilà prêt à commencer. Ces petits calculs vous semblent compliqués? Ne vous alarmez pas. On prend vite l’habitude d évaluer très rapidement (à la louche!) le SLIM-data des plats et des repas. Avec le temps, vous intégrerez complètement ces réflexes minceur et votre intuition reprendra le dessus.
Ensuite, vous pourrez laisser aller votre imagination gustative… Cuisiner et concevoir les repas va devenir pour vous un jeu, mais aussi un acte santé et un acte minceur. D’autant que vous pouvez appliquer cette méthode à l’ensemble de la famille. Même si les autres membres n’ont pas de problèmes de poids, ils gagneront en vitalité, en résistance et en sérénité!

Ce qu’il faut retenir

  •  Le SLIM-data d’un aliment, d’un plat ou d’un repas exprime son Index minceur, c’est-à-dire la force de stockage graisseux qu’il développe.
  • Cet index est compris entre 0 et 100.
  • Plus il est bas, plus l’aliment est favorable h la minceur et au réveil de la mémoire cellulaire de votre juste poids.
  • Plus il est élevé, plus il favorise le stockage et freine le déstockage, s’opposant ainsi à votre objectif minceur.
  • Les aliments sont classés selon un système de couleurs: ceux de la zone verte ont un SLIM-data compris entre 0 et 35; ceux de la zone orange entre 40 et 55; ceux de la zone rouge entre 60 et 80.
  • Les aliments de la zone violette (SLIM-data > 80) sont des aliments antiminceur, et surtout antisanté.
  • On calcule le SLIM-data d’un plat ou d’un repas en faisant la moyenne des SLIM-data des aliments qui le composent.
  • Cette méthode minceur se compose de trois phases de 21 jours, au cours desquelles on associe progressivement les aliments des différentes couleurs.
  • Chaque repas doit toujours comporter une Unité Alimentaire protéfnée, indispensable pour les tissus nobles du corps (muscles, cerveaux, organes).
  • Pensez enfin à équilibrer les proportions entre les différentes Unités Alimentaires.

Originally posted 2014-09-03 10:45:58.

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