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Perdre du poids de façon saine et assurer votre bien-être avec des méthodes les plus efficaces et appropriées.

 

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Pâtes à la bolognaise

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Plat principal Pour 4 personnes Ingrédients 400 g de pâtes semi-complètes, bio de préférence 300 g de viande de bœuf maigre hachée (ou de steak haché 5 % de matières grasses) 1 kg de tomates bien mûres 2…

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Dans un fast-food

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La plupart des plats que vous pouvez trouver dans un fast-food sont en zone rouge ou orange. Seules les salades appartiennent à la zone verte. Veillez à ne pas prendre plusieurs…

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Les petits déjeuners Pendant la phase 3 de votre rééducation métabolique, et dans les mois qui suivent, vous pouvez encore rajouter à votre petit déjeuner un aliment sucré (si cela vous manque) ou…

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Les laitages et les fromages

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